你注意过你的生活习惯吗?有一些生活习惯会对你的身体和健康产生许多不良影响，因而，你需要改变这些错误的习惯。中医讲究养生，养生有道，不仅可以让身体强健，还可以让肌肤美丽，远离衰老。27个养生好习惯，让你年年都精神。

　　1 让你睡得香的食物

　　有研究证明，如果多吃火鸡和乳酪，就会促进睡眠，提高睡眠的质量。这可能是因为这两种食物中，含有某些天然的、能够促进睡眠的化学成分。所以，今晚就做一份火鸡乳酪三明治吧。