如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝这浊世红尘的玷污和侵蚀。

如何使自己年轻十岁呢，养成以下50个好习惯

　　1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

　　2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

　　3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。

　　4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

　　5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

　　3乳液：美白乳液是前半期的重点

　　point 1、分别在额头、鼻头、两颊、下巴等部位点上乳液，在容易晒黑的T字部位和斑点较多的两颊，记得要涂抹得较多。

　　point 2、由内往外的方向涂抹均匀，手指头不要用力，轻轻滑过脸上就可以了，觉得较为暗沉或斑点较多的地方也可以重复涂抹。

　　point 3、最后用双手将脸部包覆约3分钟，让乳液中的美白成分，能藉由手部的温度渗透到肌肤内部，吸收得更加完全。

晚上卸妆一定要彻底

　　生理焕肤术第1~14天夜晚的保养重点

　　1卸妆：用卸妆布将彩妆及污垢一起带走

　　睫毛膏等难卸的部份，先用卸妆布折成小块敷在眼睛上，等睫毛膏充分被溶解之后，再轻轻擦拭掉。脸部的其它部位也是使用轻敷的方式，使其浮出再抹掉，千万不要用力擦拭。

　　2蒸脸：使毛孔张开皮脂浮出

　　将湿毛巾留下一点水份，以保鲜膜包住放进微波约一分钟，趁着有蒸气的时候，将热毛巾完全覆盖在脸上，不仅有加强血液循环的功效，脸色也会比较明亮。

　　3清洁：将浮出的脏污通通清干净

　　使用温水清洗，记得一定要冲洗二十次以上才会干净，容易被遗忘的发际边缘和下巴内侧都要确实洗净，才不会有残留的洗面剂刺激肌肤。

　　4化妆水：用化妆棉片敷脸来补水

　　point 1、用双手拿着化妆棉片，从中心将化妆棉片撕成两片，倒满化妆水直到所有化妆棉都充分吸满了化妆水，千万不要太省。

　　point 2、在觉得干燥的地方敷上化妆棉片，就这样静置十分钟，觉得肌肤变得充满水分又有弹性时，就可以将化妆棉片拿掉了。

　　5乳液：有斑点的地方要再加强

　　立刻涂上具有美白效果的乳液，利用乳液内的油脂成份在肌肤表面形成薄膜，锁住水分，并重复涂抹加强护理有斑点的地方。

给肌肤补充大量水分

　　生理焕肤术第15~28天白天的保养重点

　　这个时期因为毛孔分泌的油脂比较多，所以容易有堵塞毛孔及粉刺出现的问题，因为前半期已经做好了去除老废角质的功课，因此现在就可以彻底扫除毛孔内的污垢，并给予肌肤补充大量的水分。

　　1清洁：T区位仍要彻底洗净

　　同样要给予T字部位等油腻的部位有时间吸附泡泡，用手以划圈圈的方按摩，使毛孔中的油垢能够充分地被融出、掉落。

　　2化妆水：让肌肤充分保湿

　　point 1、用化妆棉沾取适量的化妆水，在鼻头或嘴角等细微的部份，用化妆棉仔细涂抹。

　　point 2、准备充分的化妆水，将整片化妆棉完全浸湿，依两颊、额头、下巴的顺序敷上化妆棉。

　　point 3、容易干燥的眼睛，当然也不要放过，使用沾湿的化妆棉轻轻触碰，直到化妆水被确实吸收为止。

　　3乳液：依需求使用不同保养产品

　　point 1、觉得肌肤较为暗沉的可以选择美白乳液，觉得肌肤较为干燥的可以选择保湿乳液，份量大约为按压三至五次的分量。

　　point 2、全脸都要确实涂上乳液，在由内而外地慢慢涂抹开来，在觉得需要加强的位置，可以重复多涂抹几遍。

　　point 3、眼睛周围的皮肤较薄，水分也比较容易流失，记得要多补充滋润度高的眼霜，并且要轻轻涂上才不至于产生细纹。

补水保湿清洁同步进行

　　生理焕肤术第15~28天夜晚的保养重点

　　1卸妆：仔细清除彩妆及油污

　　point 1、将卸妆油倒出适量在手掌上，再彻底涂抹于整个脸部，鼻翼的周围要使用指腹像画圈圈般的按摩，把油污从毛孔中推挤出来。

　　point 2、额头及两颊的部分，由脸部内侧向外侧不要出力的轻轻推抹，让彩妆确实被卸妆油溶解，浮在肌肤表面。

　　point 3、容易被随便忽略的唇部，可以使用专用或较温和的卸妆油，也是用画圈的方式避免过度拉扯，减少唇纹的产生并且防止色素沉淀。

　　2蒸脸：只要三天一次就好

　　一样照着前半期的作法，使用加热过的毛巾敷脸2-3分钟，以蒸气让脸上的毛孔全开，因为这时期毛孔是张开的，所以要减少敷脸次数。

　　3清洁：利用洗脸来解决油腻感

　　利用大量细致的泡沫，将毛孔内残留的污垢彻底清除，趁着毛孔打开的时期，连深藏于毛孔内的粉刺都可以一一清干净吧！

　　4化妆水：提升水分的吸收能力

　　在觉得干燥的部位，用化妆水浸湿的化妆棉湿敷，提升肌肤本身的水分含量，也让后续的乳液更容易被吸收。

　　5乳液：补充水分最重要

　　和白天相同，选择自己所需要的保养产品，质地不用过于滋润，以能够具有保湿效果的产品，为肌肤锁住水分。

　　至此，生理焕肤术大功告成，而你就等待着周遭姐妹淘们的艳羡目光吧！不过，好肌肤还是要保持的，继续良好护肤习惯才能让美丽更长久！

　　6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

　　7、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。

　　8、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

　　9、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。

　　10、注意颈部护理产品，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

　　11、涂指甲油应仔细，选择和衣服、配饰相协调的颜色。不要每天都使用，指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

　　12、晚上外出前，用热毛巾轻敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

　　13、尽量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌肤直接受到伤害。

　　14、注意眼部的化妆，利用眼影的颜色遮盖住眼角小细纹。

　　15、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

　　16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。

　　17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限，以此来遮盖眼袋。

　　18、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

　　19、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。

　　20、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。

　　21、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

　　22、不要故意模仿那些年轻学生试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

　　23、合适的发型：是选用红色还是棕色，应因人而宜：“大多数女性往往到了一定年纪，就倾向于剪短发。其实这种想法并不可取，因为短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然，人也显得精神。不妨一试，不仅年轻，而且时髦。

　　24、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

　　25、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水

        26、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

　　27、让眼袋消失：使用优质的眼膜，比如雅诗兰黛舒缓眼膜

　　28、定期使用各种功效的面膜进行清洁护理，提供养分、水分、均匀油水平衡，它会使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。如果没有时间做面膜，可以使用一些精华素，皮肤能马上恢复光滑，化妆的效果也会更持久。

　　29、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。

　　30、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟左右。

　　31、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

　　32、芳香焕肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。

　　33、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。

　　34、晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜色的眼影和唇膏。

　　35、用珠光色眼影涂在内眼角，眼睛会显得更大。但如果你的眼睑周围的肤色偏红，就不适合这样化法。

　　36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者可以利用去角质霜将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分，令肌肤回复光泽。

　　37、使用掩盖色，眼睛部分的妆不要化得太浓。

　　38、使用适合各个部位的精华素，如眼部、脸部的精华素，它会改善即将缺乏弹性、松弛的皮肤，消除眼角纹、笑纹和面部的皱纹。

　　39、选用适合的发色：如果发现有了白头发，那就试着染一下发，使人更显靓丽。但注意头发要染得颜色均匀

　　40、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

　　41、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

　　42、不嗜烟酒，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。

　　43、适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

　　44、经常使用护手霜，防止手部的衰老，做手蜡可以维持手部滋润和光滑的效果。

　　45、不要使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。

　　46、保持足部肌肤的光滑，没有死皮、老皮，足部的肌肤应该和手部一样娇嫩柔软。

　　47、去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键，每天早晚两次认真洗脸，如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤的产品，饮食上更要注重清淡。

　　48、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键，多食用如洋葱、大蒜、西红柿等，都有抑制色素沉着。

　　49、定期去美容院做深层清洁及滋润防皱护理是很有必要的。

　　50、尽量缓减外界所带来的种种压力，保持一颗平常心，有利于保持身心健康。