个人心得

  在班级里，我是负责关窗和门的。每次中饭晚饭时，总会发现有那么一些同学不去吃饭。问其原因，才发现原来是为了“减肥”，但是如果说能够减下来，这也不为过。可是结果往往适得其反，更加另我不解的是：每天才上了两节课，就开始有同学叫肚子饿了。

    其实这种现象的发生就是因为我们缺乏必要的饮食常识，没有养成正确的饮食观念。所以通过这一次的研究性学习，我也明白了许多关于饮食方面的问题，在此与大家分享一下。

    我向来不赞同不吃饭能减肥的观点。要想保持匀称的身材，还必须得要吃饭，在买菜时，你可以选择一荤一素的合理搭配，这样可以让营养达到平衡，不至于让某一个养分超过标准。

    在日常生活中，我们也要注意防止病从口入。平时不要去墙角的那些小贩那里随便买东西。上完厕所后一定要洗手，注意个人的内部卫生，以避免皮肤病的感染。

    不要去吃那些油炸的，烘烤类的食物。多吃些诸如西红柿，黄瓜和苹果，可以补充 维C。没事多喝水，调节体内的水平衡。多做做运动，千万不要让自己闲下来。

                                         写稿人：闻佳媚